Pemuda Sepakbola Bagian 1 – 3 Strategi Kunci untuk Mencegah Pemuda Sepakbola Cedera

Sepak

Paparan cedera sepak bola potensial adalah bagian alami dari persaingan di antara pemain sepak bola muda. Sepakbola tidak dianggap olahraga kontak; namun ada banyak interaksi fisik dan beberapa di antaranya adalah tak terkendali.

Cara https://afb-365.org mudah untuk mengobati cedera sepak bola adalah untuk mencegah dari terjadi di tempat pertama. Tidak semua kecelakaan dapat dicegah; Namun, mayoritas cedera sepak bola dapat dicegah. pengakuan awal dari tanda-tanda dan gejala cedera membantu untuk mencegah cedera ringan dari menjadi cedera utama.

pencegahan cedera sepak bola dimulai sebelum pemain sepak bola dimulai pelatihan dan bermain.

Berikut adalah tiga strategi untuk mengurangi kemungkinan kap cedera sepak bola

1. Tenaga Kesehatan

Seorang pemain sepak bola muda harus dinyatakan sehat secara fisik untuk berpartisipasi. Sebuah preseason Medis menyaring atlet untuk potensi masalah yang mungkin mempengaruhi mereka untuk cedera. Ini termasuk olahraga stress testing tertentu. Sebuah pemain sepak bola stres berbeda dari perenang.

Sebuah pra-musim check up alert orang yang bertanggung jawab perawatan medis tentang masalah potensi pemain sepak bola mungkin. Ini akan meliputi: asma, diabetes, jantung (murmur jantung), alergi (syok anafilaktik), gegar otak sebelumnya (s), bedah rekonstruksi dan cedera sebelumnya.
Pelatih dan pelatih dari tim sepak bola harus menyadari informasi ini sehingga mereka dapat merespon dengan cara yang tepat untuk keadaan darurat medis.

2. Peralatan

Semua peralatan harus sesuai dengan benar. Hal ini penting dengan bantalan shin. bantalan shin harus dipakai baik dalam praktek dan dalam permainan. alas kaki yang tepat sangat penting untuk mencegah cedera. Cleat dipakai di dalam ruangan atau di rumput akan berbeda dari yang dipakai di bidang rumput. Peralatan yang tidak sesuai dengan benar tidak melindungi pemain sepak bola memadai dan dapat menyebabkan cedera atlet lain.

Semua peralatan harus diperiksa dan dipelihara dengan baik secara teratur. Peralatan harus tetap bersih dan sanitasi. peralatan kotor dapat menyebabkan infeksi, ruam dan kondisi kulit lainnya. Setiap anting-anting, giwang hidung dan menusuk lainnya harus dihapus dari pemain sebelum pelatihan atau pertandingan. Hal yang sama berlaku untuk gelang, kalung dan jam tangan. Tali harus diikat!

Selanjutnya pemain dengan masalah penglihatan harus memakai kacamata olahraga atau kontak!

3. Pendingin

Pendingin harus meliputi: kekuatan, fleksibilitas dinamis, daya tahan, keseimbangan dan koordinasi.

Kekuatan: Sepakbola kekuatan spesifik diperlukan untuk mencegah cedera. latihan kekuatan untuk sepak bola adalah baik olahraga dan posisi tertentu. pemain sepak bola perlu fokus pada membangun kekuatan untuk tubuh bagian bawah. Atlet harus memiliki dasar yang baik dari kekuatan untuk dapat mengembangkan kekuatan, kekuatan dan daya tahan. Mereka harus memiliki yang baik “glute” kekuatan untuk kekuatan dan kecepatan.

Dinamis Fleksibilitas: Atlet dengan jangkauan terbatas aktif gerak mempengaruhi diri cedera dengan menggerakkan otot-otot mereka melalui berbagai terlatih gerak. strain otot, keseleo ligamen dan hasilnya kinerja yang tidak memadai. Hal ini penting bagi atlet untuk memiliki rentang fungsional gerak untuk otot di area selangkangan, paha belakang, paha depan dan otot betis.

Endurance: Olahraga dan posisi daya tahan otot dan cardio-pernafasan tertentu memungkinkan pemain muda sepak bola untuk bersaing di tingkat tertinggi dari awal sampai akhir. Seorang atlet lelah cenderung untuk cedera karena mereka mengalami kesulitan mempertahankan teknik yang tepat, keseimbangan dan koordinasi pada tingkat puncak dan karena itu goyah.

Balance: kesadaran tubuh dan keseimbangan dipelajari keterampilan. Hal ini terjadi dengan praktek dan ada hubungannya dengan koordinasi. Hal ini menjadi upaya sadar setelah periode waktu.

Koordinasi: – Soccer pemain yang tidak memiliki keterampilan dan koordinasi untuk sepak bola mempengaruhi dirinya cedera dengan mencoba latihan dan kegiatan yang mereka tidak siap untuk. Hal ini penting bagi pemain sepak bola muda secara teknis kuat dengan / nya keterampilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *